体重測定
体重６４．６ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング １２０１５歩
●順手懸垂
１０回 ２セット
●ワイド懸垂
５回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
- ゆで卵２個
- 黒にんにく
- インスタントみそ汁＋オートミール３０ｇ
夕食
- キャベツ＋ごま＋オリーブオイル
- 納豆
- キムチ
- 蒸し野菜＋イワシ
特製トマトソース - 玄米１．５膳
- 黒豆
- さば缶
浮き輪肉との闘い
（９３日目）
ダイエット日記
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