体重測定
体重６６．０ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ７２０８歩
食事
朝食
- ヨーグルト＋ブルーベリー
- ミックスナッツ
昼食
- キャベツ＋ごま
- ゆで卵２個
- 水煮大豆＋キムチ
- チーズ
- 素焼き大豆
- オートミール５０ｇ＋梅干し
- さば缶（水煮）
夕食
- みそ汁＋高野豆腐＋乾燥わかめ
- キャベツ
- 蒸し野菜＋特製トマトソース
- キャベツ（おかわり）＋鶏むね肉
- 納豆
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（６５日目）
ダイエット日記
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