体重測定
体重６５kg
本日のトレーニング
●ウォーキング １１９２９歩
●なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動
本日の食事
朝食
- レモン水
- プロテイン（撮り忘れ）
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ＋素焼き大豆
- ゆで卵２個
- 黒にんにく
- リンゴ(小)１個
夕食
- みそ汁
- 山盛りキャベツ＋プチトマト４個
- ひじき煮
- 蒸し野菜＋イワシ３尾
- 煮物（人参＋ジャガイモ＋鶏ムネ肉＋ごぼう＋糸こんにゃく）
- 納豆
- 玄米１膳
- ヨーグルト（梅ジャム＋ブルーベリー）
浮き輪肉との闘い
（８日目）
ダイエット日記
