体重測定
体重６７．１ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ダンベルプレス
１５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ディップス
５回 ４セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
夕食
- キャベツ
- 豆腐
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米１膳
- さば缶（味噌）
浮き輪肉との闘い
（１６１日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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