体重測定
体重６７．３ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１７．５ｋｇ×２ ８回 ３セット
●ダンベルプレス
１７．５ｋｇ×２ ８回 ３セット
●ディップス
５回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- バナナ
- ミックスナッツ
- ひまわりの種
- にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- みそ汁
- コールスロー
- 水煮大豆
- オクラ
- 大根おろし
- キムチ
- じゃこ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏ムネ肉(撮り忘れ)
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（１６７日目）
ダイエット日記
コメント