体重測定
体重６７．１ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
１７．５ｋｇ×１０回 ３セット
●自重スクワット
２０回 ５セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- 黒にんにく２個
- ミックスナッツ
夕食
- もずく
- 水煮大豆＋キムチ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（２０１日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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