浮き輪肉との闘い(274日目) ダイエット日記 2024.03.25 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重67.0kg トレーニング ●ダンベルフライ 20kg×2 10回 4セット ●ダンベルプレス 20kg×2 10回 3セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みそ汁+オートミール30g ゆで卵2個 ミックスナッツ 黒にんにく2個 夕食 キャベツ もずく 納豆 ぬか漬け 鶏モモ肉 玄米TKG1膳
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