体重測定
体重６６．３ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ５０回 １セット
●ダンベルフライ
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ ２０回 ３セット
食事
朝食
- きなこコーヒー
昼食
- ミックスナッツ（撮り忘れ）
夕食
- みそ汁
- 豆腐＋キムチ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- ゆで卵３個（１個フライング…）
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３４０日目）
ダイエット日記
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