浮き輪肉との闘い
（３４５日目）

体重測定

体重６４．９ｋｇ

　

---

トレーニング

●リバースプッシュ
　１５回　３セット

---

食事

朝食

• きなこ＆バターコーヒー

　

昼食

• みそ汁＋オートミール３０ｇ
• バナナ
• ゆで卵２個

夕食

• 蒸し野菜
• キムチ＋オクラ＋じゃこ
• 納豆
• アイス