体重測定
体重６４．６ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ３０回 ２セット
食事
朝食
- きなこバターコーヒー
昼食
- さしみこんにゃく
- 味噌汁
- ミックスナッツ
夕食
- おくら＆キムチ
- 豆腐
- 納豆
- 大根＆鶏むね肉のトマトソース付け
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３４７日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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