体重測定
体重６６．２ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ３０回 ３セット
●バーベルプレス
２０ｋｇ ２０回 ３セット
●プッシュアップ
２０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- バナナ
- ゆで卵２個
- ミックスナッツ
夕食
- みそ汁
- キムチ＋じゃこ
- 納豆
- 素焼き大豆
- 蒸し野菜＋さば缶
- 蒸し野菜＋肉団子
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３６１日目）
ダイエット日記
コメント