体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●なかやまきんに君
筋トレ＆有酸素運動
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 素焼き大豆
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
（撮り忘れ）
夕食
- 素焼き大豆
- さしみこんにゃく
- 納豆
- 蒸し野菜＋ししゃも
- ぬか漬け
- 玄米ＴＫＧ１膳
浮き輪肉との闘い
（３９６日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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