自宅療養２日目

体重測定

体重６３．１ｋｇ

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トレーニング

なし

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食事

朝食

• バナナ１本＋ヨーグルト
  カットパイン＋ブルーベリー

昼食

• 豆腐
• 鶏ムネ肉フォー＋レモン入り
• オートミール３０ｇ＋キムチ

夕食

• 豆腐＋香辛ソース
• 蒸し野菜＋特製トマトソース
• かしわおにぎり２個
• サラダ
• 豚肉３切れ
• 鶏の唐揚げ２個
• 玄米２膳

　　

食欲大爆発＼(^o^)／