自宅療養３日目

体重測定

体重６２．３ｋｇ

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トレーニング

●斜め懸垂　３０回

●チンニング　２回　３セット

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食事

朝食

• バナナ１本＋ヨーグルト
  ブルーベリー＋カットパイン

昼食

• キャベツ＋梅干し
• ゆで卵１個
• うな丼弁当
• 焼きプリン

夕食

• キャベツ＋にんにくチップス＋塩昆布
• 素焼き大豆
• 納豆
• キムチ
• 豚の生姜焼き
• 玄米１膳