体重測定
体重６４．８ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ９７２１歩
●順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 ５回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ＋にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- 蒸しブロッコリー＋特製トマトソース
- 納豆
- 黒豆
- 素焼き大豆＋にぼし
- 玄米１膳
- 鶏の唐揚げ
浮き輪肉との闘い
（１００日目）
ダイエット日記
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