体重測定
体重６４．８ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング ９９１８歩
●スクワット
１０回 ３セット
●プッシュアップ
１０回 ２セット
食事
朝食
- みそ汁
- 水煮大豆
- ゆで卵２個
- 玄米１膳
- さば缶（味噌）
昼食
- ミックスナッツ
夕食
- キャベツ＋水煮大豆＋ケチャップ
- 納豆
- 蒸し野菜＋特製トマトソース
浮き輪肉との闘い
（１０２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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