体重測定
体重６５．６ｋｇ
トレーニング
●ウォーキング １１２１４歩
●順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 ５回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ
- にぼし
- バナナ
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- 炭酸水＋美酢
- 素焼き大豆
- チーズ
- 納豆
- 水煮大豆
- キムチ
- 蒸しブロッコリー＋豚小間肉
- 特製トマトソース
- 玄米１膳
- さば缶（味噌）
浮き輪肉との闘い
（１１２日目）
ダイエット日記
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