浮き輪肉との闘い(113日目) ダイエット日記 2023.10.102023.10.11 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重65.5kg トレーニング ●ダンベルスクワット 12.5kg×2 10回 3セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みそ汁 ミックスナッツ にぼし 黒にんにく2個 ゆで卵2個 バナナ 夕食 素焼き大豆 水煮大豆 キムチ 納豆 ブロッコリー+しらたき+豚小間肉 特製トマトソース 玄米1膳 さば缶(水煮)
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