体重測定
体重６７．４ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 ５回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- キャベツ
- ハム
- ハンバーグ
- とんかつ
- 水煮大豆
- キムチ
- 蕎麦焼酎５００ｍｌ
浮き輪肉との闘い
（１１６日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
コメント