浮き輪肉との闘い
(128日目)

ダイエット日記

体重測定

体重66.4kg

 


トレーニング

●順手懸垂
 10回 3セット

●ワイド懸垂
 5回 2セット

●ワンハンドローイング
 5kg 左右20回ずつ 1セット

●レッグレイズ
 10回 3セット


食事

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • みそ汁+オートミール30g
  • ミックスナッツ
  • にぼし
  • バナナ
  • ゆで卵2個
  • 黒にんにく2個

夕食

  • 水煮大豆
  • キムチ
  • ジャコ
  • 〆鯖
  • 納豆
  • 蒸し野菜+鮭
  • 玄米1膳
  • いわし缶(味噌)

  

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