浮き輪肉との闘い(131日目) ダイエット日記 2023.10.282023.10.29 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重66.9kg トレーニング ●順手懸垂 10回 2セット ●ワイド懸垂 5回 2セット ●ワンハンドローイング 12.5kg 10回ずつ 1セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みかん みそ汁+オートミール30g ゆで卵2個 黒にんにく2個 ミックスナッツ にぼし 夕食 みかん ミックスナッツ 素焼き大豆 水煮大豆 キムチ 納豆 蒸し野菜 玄米1膳(撮り忘れ)
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