体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 ５回 ４セット
●レッグレイズ ２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ
- にぼし
- 黒にんにく２個
- 玄米１膳（撮り忘れ）
夕食
- 水煮大豆
- オクラ
- カクテキ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鮭
- 鶏むね肉
- ゆで卵２個
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１３８日目）
ダイエット日記
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