体重測定
体重６６．２ｋｇ
トレーニング
● 順手懸垂 １０回 ２セット
●ワイド懸垂 ５回 ４セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- バナナ
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- ブロッコリー＋大根
- 特製トマトソース
- 納豆
- 小松菜＋しらたき＋豚バラ
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１４２日目）
ダイエット日記
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