体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ２セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
- バナナ
夕食
- 素焼き大豆
- 納豆
- オクラ＋水煮大豆＋カクテキ＋じゃこ
- 特製トマトソース
- 蒸し野菜＋鮭＋豚小間肉
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（１４９日目）
ダイエット日記
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