体重測定
体重６５．４ｋｇ
トレーニング
●自重スクワット
１０回 ８セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ミックスナッツ
- 黒にんにく２個
- にぼし
- ゆで卵２個
夕食
- キャベツ
- 水煮大豆
- オクラ
- 大根おろし
- キムチ
- じゃこ
- 納豆
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１５５日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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