体重測定
体重６６．７ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ダンベルプレス
１５ｋｇ×２ １０回 ４セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
夕食
- キャベツ
- 水煮大豆
- オクラ
- キムチ
- じゃこ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
浮き輪肉との闘い
（１５７日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
コメント