体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 １セット
●ワイド懸垂
５回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ
- ひまわりの種
- にぼし
- 黒にんにく２個
- 蒸し野菜＋鶏モモ肉
- ゆで卵２個
- 玄米１膳
夕食
- キャベツ
- 蒸し野菜＋鮭
- 玄米１膳
- さば缶（味噌）
浮き輪肉との闘い
（１６６日目）
ダイエット日記
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