体重測定
体重６６．２ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
１７．５ｋｇ×２ １０回 ６セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
- にぼし
夕食
- キャベツ
- 豆腐
- オクラ
- 水煮大豆
- じゃこ
- 納豆
- 蒸し野菜＋豚小間肉（撮り忘れ）
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１６９日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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