体重測定
体重６５．６ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ５セット
●ワイド懸垂
３回 ５セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ミックスナッツ
- 素焼き大豆
- ひまわりの種
- にぼし
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
（撮り忘れ）
夕食
- キャベツ
- 豆腐
- 納豆
- 水煮大豆
- オクラ
- じゃこ
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１７０日目）
ダイエット日記
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