体重測定
体重６５．０ｋｇ
トレーニング
●プッシュアップ
２０回 ２セット
●自重スクワット
２０回 ２セット
食事
朝食
- リンゴ
- バナナ＋ヨーグルト＋キウイ＋キンカン
- コーヒー
昼食＋喫茶
- てんぷら定食
- モンブラン＋コーヒー
- ぜんざい
夕食
- 鶏むね肉＋ブロッコリー
- 丸天＋大根の葉＋大根おろし
- 豚汁
- みかん
浮き輪肉との闘い
（１７４日目）
ダイエット日記
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