体重測定
体重６５．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１７．５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ダンベルプレス
１７．５ｋｇ×２ ８回 ３セット
●ディップス
８回 ２セット
●レッグレイズ
２０回 ３セット
食事
朝食
- 豚汁
- バナナ＋ヨーグルト＋キンカン
- コーヒー＋チョコレート
昼食
なし
夕食
- みそ汁
- 水煮大豆
- 納豆
- 蒸し野菜＋鮭
- 玄米１膳
- 水煮大豆
浮き輪肉との闘い
（１７５日目）
ダイエット日記
コメント