体重測定
体重６６．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
１７．５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ブルガリアンスクワット
５ｋｇ×２ 左右１０回ずつ ２セット
食事
朝食
- みそ汁
- 素焼き大豆
- 蒸し野菜＋鶏モモ肉
- 玄米１膳
昼食
なし
夕食
- ミックスナッツ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
浮き輪肉との闘い
（１７９日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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