体重測定
体重６６．０ｋｇ
トレーニング
●ブルガリアンスクワット
５ｋｇ×２ 左右２０回ずつ ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- 素焼き大豆
- ひまわりの種
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- 素焼き大豆
- ひまわりの種
- 納豆
- 蒸し野菜＋鮭
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１８８日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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