浮き輪肉との闘い
（１９０日目）

体重測定

体重６６．６ｋｇ

　

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トレーニング

●ダンベルスクワット
　１７．５ｋｇ×２　１０回　３セット

●ブルガリアンスクワット
　左右２０回ずつ　２セット

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食事

朝食

• バターコーヒー

昼食

• ブロッコリー＋こんにゃく

夕食

• 煮物
• 揚げ物
• お酒