体重測定
体重６５．２ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
（撮り忘れ）
昼食
- キャベツ
- ひまわりの種
- 水煮大豆
- ゆで卵２個
- 玄米１膳
- いわし缶
夕食
- みそ汁
- 水煮大豆＋キムチ
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 蒸し野菜＋豚小間肉
浮き輪肉との闘い
（１９５日目）
ダイエット日記
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