体重測定
体重６５．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１７．５ｋｇ×１０回 ３セット
●ダンベルプレス
１７．５ｋｇ×１０回 １セット
●ウォーキング
１３ｋｍ
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
（撮り忘れ）
夕食
- キャベツ＋薬味
- 豆腐
- お菓子（チートス）
- 蕎麦焼酎
- 水煮大豆＋キムチ
- いわし缶
- 鶏むね肉＋豚小間肉＋しらたき
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（１９７日目）
ダイエット日記
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