体重測定
体重６７．４ｋｇ
トレーニング
●ブルガリアンスクワット
１０回 ５セット
●自重スクワット
２０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- 白菜＋豚小間肉
昼食
- ミックスナッツ
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- 黒にんにく２個
- ゆで卵２個
夕食
- もずく
- 納豆
- 水煮大豆＋キムチ
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（２０３日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
コメント