体重測定
体重６５．９ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
１７．５ｋｇ×２ １０回 ３セット
●プッシュアップ
１０回 ５セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
なし
夕食
- キャベツ＋ハム
- もずく
- 納豆
- ブロッコリー＋豚小間肉
- 玄米１膳
浮き輪肉との闘い
（２０４日目）
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