浮き輪肉との闘い
(208日目)

ダイエット日記

体重測定

体重67.2kg

 


トレーニング

●ダンベルスクワット
 20kg×2 10回 3セット

●ブルガリアンスクワット
 20回 2セット


食事

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • みそ汁
  • ミックスナッツ

夕食

  • 鍋×3杯
  • ゆで卵3個
  • 玄米1膳

 

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