体重測定
体重６８．１ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ４セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- ゆで卵３個
夕食
- もずく
- チーズ
- 納豆
- 鍋×４杯
- 玄米１膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（２０９日目）
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