浮き輪肉との闘い(211日目) ダイエット日記 2024.01.22 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重67.1kg トレーニング ●ダンベルフライ 20kg×2 10回 3セット ●ダンベルプレス 20kg×2 10回 3セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みそ汁+オートミール30g ゆで卵 ミックスナッツ 夕食 キャベツ2杯 もずく 納豆 豆腐 素焼き大豆+黒にんにく2個 豚小間肉+しらたき 玄米1膳
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