体重測定
体重６７．２ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- インスタントみそ汁
- ミックスナッツ
夕食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
- ゆで卵２個
- 素焼き大豆
- 黒にんにく２個
- トマトジュース
（撮り忘れ）
浮き輪肉との闘い
（２１２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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