体重測定
体重６７．１ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●ダンベルプレス
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
●プッシュアップ
２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁
- 素焼き大豆
- 黒にんにく２個
- チョコレート
夕食
- 鍋×３杯
- ゆで卵３個
- 納豆
- 水煮大豆＋キムチ
浮き輪肉との闘い
（２１４日目）
ダイエット日記
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