体重測定
体重６６．６ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- ミックスナッツ
夕食
- 水煮大豆＋大根おろし＋キムチ
- もずく
- 豆腐
- ゆで卵３個
- 蒸し野菜＋ししゃも
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- 玄米１膳
- いわし缶（味噌）
浮き輪肉との闘い
（２１５日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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