体重測定
体重６６．９ｋｇ
トレーニング
●順手懸垂
１０回 ３セット
●ワイド懸垂
５回 ３セット
●ダンベルローイング
２０ｋｇ 左右１０回ずつ １セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 蒸し野菜＋鮭
夕食
- キャベツ２杯
- もずく
- 納豆
- 茹で大根＋鶏むね肉
- 水煮大豆＋キムチ
- 玄米１膳
- ハム
浮き輪肉との闘い
（２１６日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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