浮き輪肉との闘い(220日目) ダイエット日記 2024.01.31 目次 体重測定トレーニング食事朝食昼食夕食 体重測定 体重66.4kg トレーニング ●ワイド懸垂 10回 2セット ●順手懸垂 10回 2セット ●自重スクワット 20回 1セット ●プランク 1分 1セット 食事 朝食 バターコーヒー 昼食 みそ汁+オートミール30g 夕食 水煮大豆+キムチ 素焼き大豆 豆腐 もずく 納豆 蒸し野菜+鶏モモ肉 玄米1膳
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