体重測定
体重６６．５ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
２０ｋｇ×２ １０回 ３セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- みそ汁＋オートミール３０ｇ
夕食
- 素焼き大豆＋黒にんにく２個
- ポテロング
- 蕎麦焼酎
- 水煮大豆＋キムチ＋豆腐
- 納豆
- もずく
- 玄米２膳
- いわし缶
浮き輪肉との闘い
（２２２日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
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