体重測定
体重６７．３ｋｇ
トレーニング
フリー
●ウォーキング
１０ｋｍ
●自重スクワット
２０回 ２セット
食事
朝食
- 玄米１膳
- 野菜カレー
昼食
- 水煮大豆＋キムチ
- 蒸し野菜＋ししゃも＋鶏むね肉
夕食
- キャベツ
- 蒸し野菜
- もずく
- 納豆
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
浮き輪肉との闘い
（２２４日目）
ダイエット日記浮き輪肉との闘い
ダイエット日記
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