体重測定
体重６７．２ｋｇ
トレーニング
●ダンベルスクワット
５ｋｇ×２ ２０回 ６セット
●ブルガリアンスクワット
５ｋｇ×２ 左右２０回ずつ ２セット
●自重スクワット
２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
昼食
- キャベツ＋水煮大豆
夕食
- キャベツ
- 豆腐
- キムチ
- 蒸し野菜＋豚小間肉
- 玄米１膳
- いわし缶（味噌）
浮き輪肉との闘い
（２２６日目）
ダイエット日記
コメント