体重測定
体重６６．４ｋｇ
トレーニング
●ダンベルフライ
５ｋｇ×２ ２０回 ３セット
●ダンベルプレス
５ｋｇ×２ ２０回 ３セット
●ダンベルラインエクステンション
５ｋｇ ２０回 ２セット
食事
朝食
- バターコーヒー
- ミックスナッツ
- ゆで卵３個
昼食
- 素焼き大豆
- コーヒー
- 蒸し野菜＋肉団子
- 水煮大豆＋キムチ
夕食
- 蒸し野菜＋鶏むね肉
- りんご１個
浮き輪肉との闘い
（２３２日目）
ダイエット日記
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